Mendongak ke langit

Sesekali memang bertuah andai punya sayap,mampu terbang kemana saja yang kita mahu,tetapi sedang hati riang ,terbang meneroka suasana,kau sering meragut keceriaan itu.Berkata dengan sungguh angkuh,membuat airmata berjurai mengenang kedudukan diri.Hina terasa bila berada disamping kau wahai sang arjuna.
Tahukah kau, entah berapa kali hati ini kukuatkan agar terasa layak bersamamu,pelbagai kata-kata yang tajam darimu,ku tepis lalu ku buang jauh dari benak fikirku.
Ku sangkakan diri ini diterima seadanya,disayangi sejujurnya,malah malu benar tika ini.Kerana dari sebuah kata-kata,maka terserlah lah kedudukan ku disisimu.Memang tiada satu pun dariku yang membanggakan mu,malah jauh sekali menyenangkan mu,.benar...aku hanya menumpang dan hanya menjadi berat di bahumu.
Tetapi andai diberi pilihan,takkan aku sesekali membiarkan kau derita,beban yang berat akan kujauhi.Andai mampu kumiliki segala yang kau cari,takkan sekali aku akan menyusahkan mu wahai arjunaku.
Kumaafkan segala katamu,kurelakan semua kerana sudah nyata ini kedudukan ku..masih kupunya kesedaran hati..sudah terlalu banyak kau menanggung seorang diri.andai mampu kubalas semua lelah bahumu..akan ku tebus,agar kau gembira melalui hari impianmu.maafkan jua kerana tidak menjadi idaman indahmu,maafkan aku jua kerana menjadi penghalang impianmu..

Haruskah begini.

Assalamualaikum wbt..first sekali nk kongsi cite ngan awak semua ttg sistem pengambilan sisa pepejal...yer...yg berape ari skali tuh...lori dtg..angkot sisa buangan pepejal kite..'Lori Sampah' name saintifiknyer...hehehe...glemer gitu..

Dulu kat kampong..mane ade mende alah ni semua ye tak?..semua pakat dok lambong je kat gaung ke..pi bako ke..skang di zaman serba canggih bebenor nih..sampah kite semua pi bungkos molek2...ikat ketat2..pastu tarok dlm bekas ke..tong ke..baldi sekalipon...kalau xnak kene rabak dek binatang xberapa nak buas tuh..mak ayah sy dulu sure ltk batu atas penutup..pernah tgk x dan tefikir knp ler ade batu seketui dok neggek atas tong sampah kan?..mase kecik dl mane kene wat keje tuh semua..perati je la keadaan sekeliling sudahnye..

zaman serba moden lagi maju ni...masih lg sy pertikaikan sistem yg satu nie..di kawasan perumahan sy ni...ermmmm...

Ye ar...dulu kami semua dok gune tong itam tuh..sama je semua...yg lebih tang no...siap alamat bagai kat tong...takot tong tuh bejalan...xreti blk umah katenyer..hhehe..skang...zaman dicanggihkan ag dgn tong jenis camni..

Yang menjadi isunye skang...ape kehalnye...diwajibkan utk menggunakan tong sampah jenis beroda bagai..tinggi btl..mase pi ambil...uiii..canggih la pasnih..xyah lagi maen punggah sampah lg..style togak trus masok lori...bersih...abes semua isi tong kompem kene tonggeng sekali kan..tetapi....jeng....jeng...

Xde fungsi pon kalau depa bg tong serba baek pny..tapi still punggah..longgok setempat...sebelum sempat lori sampai...sampah da kene punggah dek binatang...ish..ish....

Hairan bin ajaib...lori zaman perang yg kowg gune?bek xyah bg tong yg gedabak besonyer..wat saket montot je kowg kene tundok..punggah kuarkan semua isi tong...sebab tuh sy katakan dr awal tadi...xrelevan langsong kan....

Tujuh Alasan Orang Malas Bersenam

Terdapat salah faham dikalangan majoriti masyarakat Malaysia mengenai idea ‘bersenam’ dan erti ‘gaya hidup sihat’. Berikut adalah beberapa alasan yang selalu kita dengar dan respon mengenai cara untuk mengelaknya.

Alasan #1 – “Saya sangat sibuk, mana ada masa nak bersenam!”

Anda tidak akan pernah sibuk untuk bersenam! Bersenam ialah suatu kewajipan selagi kita masih hidup (dan jika mahu hidup panjang!). Jika anda sangat sibuk dan langsung tidak ada masa untuk luangkan masa ‘berharga’ anda walaupun 20 minit sehari, jadilah lebih aktif! Gunakan tangga berbanding lif. Cuba kurangkan penggunaan kenderaan. Jika sangat perlu, letak kereta anda sejauh mungkin supaya anda masih perlu berjalan ke destinasi yang anda ingin tuju.

Okay anda mungkin berpendapat bahawa perkara-perkara ini adalah ‘remeh’ dan tidak mungkin membantu anda dalam mencapai objektif anda. Tetapi, jika anda mengambil langkah-langkah ini setiap hari, ianya akan memberi kesan lebih dalam jangka panjang! Sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit juga kan!

Alasan #2 – “Buat apa bersenam? Saya telah ditakdirkan sebagai seorang gemuk!”

Saya berpendapat bahawa ini merupakan alasan yang tidak boleh diterima sama sekali! Ia seperti mengaku bahawa ada yang tidak kena tentang diri anda tetapi anda tidak mahu mengambil langkah proaktif untuk mengubahnya kerana menganggap bahawa ianya suatu yang telah ‘sebati’ dalam diri anda.

Kadangkala, kegemukan bukanlah kesalahan individu itu sendiri, ianya sesuatu yang dikongsi bersama. Ianya disebabkan oleh kebiasaan yang dipupuk dari kecil. Ingat tak pesan, kalau makan, makan sampai kenyang kan? Bersenam juga dianggap sebagai perkara yang tidak wajib oleh kebanyakan masyarakat kita. Sama juga bagi mereka yang kurus disebabkan kadar metabolism tinggi, senaman masih juga relevan dan penting!

Percayalah cakap saya, jika anda mempunyai azam untuk berubah anda pasti boleh mencapainya. Yang penting sekali, anda perlu ubah persepsi dan berhenti menyalahkan diri anda terhadap keadaan diri anda sekarang. Jika anda sedang membaca ini, ia bermakna anda sangat berminat untuk mengubah diri anda. Persoalannya sekarang, bilakah anda mahu mentadbir diri anda kembali? Jawapannya, sekarang!

Jika anda sedang membaca ini, ia bermakna anda sangat berminat untuk mengubah diri anda. Persoalannya sekarang, bilakah anda mahu mentadbir diri anda kembali? Jawapannya, sekarang!

Alasan #3 – “Saya diet, tak payah bersenam lah!”

Perkataan ‘diet’ ialah salah satu terma yang paling gemar digunakan dan juga ‘disalahguna’ oleh orang ramai yang cuba untuk mengurangkan berat badan! Diet tak bermakna anda ‘berpuasa’ dan mengikat perut anda dari makanan.

‘Diet’ sebenarnya ialah jumlah makanan yang diambil oleh seseorang. Setiap individu mempunyai jumlah nilai kalori harian (DCR) berlainan bergantung kepada fizikal badan dan juga gaya hidup seseorang itu (sama ada aktif atau tidak). Sudah tentu, tidak mustahil bagi seseorang itu untuk mengurangkan berat badan dengan hanya berdiet. Tetapi ianya sangat tidak disyorkan kerana seseorang itu perlu sangat berdisiplin dalam pengambilan makanan. Terdapat juga kemungkinan besar untuk berasa lapar dan akhirnya anda mungkin terlebih makan kerana tersangat lapar! Oleh itu, ‘diet seimbang’ sangat disyorkan oleh majoriti pakar nutrisi yang meliputi diet (‘reduced calorie diet’) dan senaman. Tahukah anda bersenam membantu anda mengurangkan nafsu makan?

Alasan #4 – “Saya tak mahu pergi gym, saya tak mahu badan ‘besar’ macam ahli bina badan!”

Mungkin ini salah satu sebab kenapa kurangnya pengunjung perempuan di gimnasium. Kaum wanita sangat risau jika tubuh badan mereka akan berotot seperti lelaki bina badan. Jangan risau, kebanyakan lelaki juga mempunyai kerisauan yang sama kerana tidak mahu kelihatan ‘besar’ macam ‘weightbuilder’.

Sebenarnya, bukan senang untuk seseorang kelihatan seperti ahli bina badan. Ianya adalah proses yang mengambil masa yang agak panjang dan diet mereka sangat berbeza berbanding mereka yang hanya pergi gym untuk menjadi sihat dan meningkatkan kesihatan diri. Jadi anda tak perlu risau!

Perempuan dan lelaki juga mempunyai fisiologi yang berbeza. Kepada kaum wanita, bentuk badan anda akan menjadi lebih menarik kerana latihan di gym membantu membakar lemak badan. Jangan jadikan alasan ini untuk tidak mahu pergi ke gym lagi okay?

Alasan #5 – “Bencilah bersenam! Tak suka!”

Saya suka berlari. Mungkin anda tidak suka berlari. Anda mungkin mempunyai aktiviti yang anda minat yang mungkin anda sendiri tidak tahu lagi. Yang penting di sini, jangan mudah berhenti dan berputus asa. Teruskan bersenam dengan pelbagai aktiviti yang anda boleh cari dan cuba. Kawan saya dah berhenti berlari dengan saya selepas beberapa minggu dan sekarang masuk kelas ‘pole dancing’. Tak kisahlah apa pun yang anda buat, cuma pastikan ianya sesuatu yang aktif dan membuat anda berpeluh!

Alasan #6 – “Buat penat saja exercise, tak ada beza apa-apa pun!”

Ramai orang putus asa dan berhenti bersenam sepenuhnya sebab tak nampak apa-apa pun beza selepas penat bersenam selama beberapa minggu. Banyak faktor yang menyebabkan kenapa ianya berlaku tetapi ianya boleh disimpulkan kepada satu sahaja, iaitu pengetahuan asas mengenai senaman.

Senaman akan menjadikan anda lebih sihat dan fit tetapi tidak akan membantu anda mengurangkan berat badan jika anda masih teruskan dengan diet anda yang biasa. Anda perlu tahu tentang konsep pemakanan sihat, dan juga tips mengenai senaman supaya anda boleh mencapai objektif anda secara efektif. Ingat, kualiti selalunya lebih penting dari kuantiti!

Alasan #7 – “Susahlah nak teruskan bersenam!”

Ada juga yang mahu bersenam tapi susah nak jadikan ianya satu amalan. Banyak sebab kenapa situasi ini boleh terjadi. Lazimnya ia mungkin disebabkan oleh terlalu memaksa diri untuk mencapai suatu objektif. Saya ingat lagi dahulu betapa azabnya untuk berlari hanya sejauh 1km tanpa henti. Ianya semuanya proses yang mengambil masa. Sekali lagi, ianya sangat bergantung kepada psikologi anda.

Betapa banyak anda mahu mencapai objektif tersebut. Saya selalu ingatkan diri saya untuk buat yang terbaik setiap kali bersenam kerana saya yakin setiap kali bersenam ialah satu kejayaan terhadap diri saya. Tak ramai orang yang sanggup bangun dari sofa dan keluar rumah hanya untuk pergi bersenam bukan?

Akhir sekali, kita perlu ingat bahawa seseorang tidak akan berubah kerana apa yang mereka sudah ketahui, tetapi apa yang mereka rasa tentang sesuatu. Seorang perokok tidak akan berhenti merokok kerana tahu merokok membahayakan kesihatan atau mungkin menyebabkan kanser, tetapi berhenti kerana merasakan sesuatu yang tidak kena tentang tabiat tersebut.

Disebalik tirai kehidupan..

Psikologist mengatakan:

1. Apabila seseorang itu terlalu ketawa terbahak-bahak biarpun hanya perkara kecil yang langsung tidak lucu dan kelihatan bodoh, dia sebenarnya seorang yang mempunyai jiwa yang sangat sunyi.

2. Sekiranya seseorang itu banyak tidur, dia orang yang kuat bersedih.

3. Apabila dia kurang bercakap tetapi pantas dalam berbicara, bermakna dia menyimpan seribu rahsia.

4. Sekiranya dia sukar untuk mengeluarkan airmata, dia seorang yang lemah.

5. Kalau senang menangis meskipun benda yang kecil sahaja, dia seorang yang berhati lembut.

6. Dan sekiranya dia cepat marah biarpun perkara sekecil kuman, itu bermakna dia perlukan kasih sayang.

Berusahalah untuk memahami orang lain, selepas kita memahami diri kita sendiri. Bukan 100% betul, tetapi ada sedikit kebenarannya disitu....